4 فوائد صحية تجعلك تتناول المكسرات يوميا في رمضان

4 فوائد صحية تجعلك تتناول المكسرات يوميا في رمضان

المكسرات تعد من الأطعمة التي تظهر بقوة في البيت المصري طوال شهر رمضان، وعلى الرغم من ارتفاع أسعارها إلا أنه مازال الكثيرون لا يستطيعون الاستغناء عنها.

 
وتؤكد الدكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية أن الفوائد الصحية التي تملكها المكسرات، وتقدمها للجسم، ستجعل الجميع يحرصون على تناول المكسرات يوميا طوال شهر رمضان الكريم.

المكسرات كنز من المواد المغذية
تحتوي المكسرات بمختلف أنواعها على الألياف، والبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3،على أن يتم تناولها نيئة دون تحميصها، لأن التحميص يفقدها فوائدها.

المكسرات لصحة قلبك
تحتوي جميع المكسرات على الأحماض الدهنية أوميجا 3، وهي جيدة للقلب، تقلل من الكوليسترول السيئ بالدم، وتقي القلب من انسداد الشرايين.

المكسرات لجهازك المناعي
اللوز بشكل خاص يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "هـ"، كما أنها تحتوي على الألياف، والكالسيوم ومضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الالتهابات، والعديد من الأمراض؛ مثل السرطان، كما أنه يزيد من قوة الجهاز المناعي.

المكسرات للحماية من أمراض البروستاتا
السيلينيوم الموجود في المكسرات، يعد من العناصر التي تقي البروستاتا من الأمراض التي قد تصيبها، كالتضخم أو السرطان.


اقرأ أيضًا:
والد «طفلة البامبرز» عن إحالة أوراق مغتصبها للمفتي: حقنا جالنا
عبدالعال: زمن تخصيص الأراضي بورقة من وزير انتهى
نواب لرئيس البرلمان: ارفع الجلسة.. وعبدالعال: أنتوا سهرانين معايا
برلماني يكشف سبب عدم الموافقة على قانون الاستثمار بشكل نهائي
فيديو.. حسن راتب: أحيي السيسي لرؤيته في وضع خطط لتنمية سيناء
محمد بن سلمان: فرض رسوم على الحج والعمرة لن يؤثر على الإقبال